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ヨガ&クリスタルボウル・瞑想リトリート in 高野山

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弘法大師空海による開創以後、1200余年経った今も尚、多くの人々に信仰されている真言密教の聖地 高野山。
この地でヨガとクリスタルボウルの夢のコラボレーション。
食事は五感が喜ぶ精進料理、そして真言宗の瞑想法である阿字観で無の境地へといざないます。
日々追われる何か(ストレスやプレッシャーなど)から自分を解き放ち、普段がんばってくれている自分自身のカラダとココロを心身共にhappyへ導く、1泊2日のリトリート。
※ヨガや瞑想、初体験の方でも楽しんでいただける内容になっていますのでお気軽にご参加ください。


【開催日時】   2009年7月4日(土)~5日(日)

【内容】    
♪7/4 (土)
難波(南海特急こうや9号) 13:00~14:19(8駅)  
                   ↓ 

極楽橋(南海高野山ケーブル)14:24~14:29(1駅)  
                   ↓ 
            
                 高野山到着

                     
南海りんかいバス    14:34~14:47   
              
               苅萱堂前下車徒歩2分

               
※15時チェックインに間に合うように来ていただくのは最終この電車です。
尚、交通費はご本人様負担となります。あらかじめご了承ください。


●15時00分           熊谷寺  チェックイン 
   

●16時00分~17時45分   

クリスタルボウル × 陰ヨガ

・ヨガクラス   担当:yu
                  
すべて坐位のポーズを行い、ひとつのポーズを長めにホールドさせる静止したヨガ。呼吸に集中し、筋肉をリラックスさせ、さらに身体の奥深くへとアプローチしていき、深いリラックスへと導く副交感神経の働きを優位にして自分の身体、心、内面と向き合って行くヨガ。

・クリスタルボウル奏者   加陽(カヤ)の恒さんによる演奏    http://kaya.cucciolo.jp/

※クリスタルボウルとは?
水晶を粉砕し型に入れ、約4000度の高熱で溶解し成型されたクリスタルボウル。“聴こえてくる”というより、“自分自身の内側から響き渡る”ような、この全身全霊を震わす音は、筋肉の緊張も緩み、ストレスの緩和や、不眠症の改善、肉体的な疲労回復にも効果があるといわれています。このバイブレーションをぜひ体感してください。


●18時00分~19時30分   
・お食事   (精進料理をいただきます)
・フリータイム


●19時30分~20時30分   
・阿字観     ※熊谷寺の役僧さんがやってくださいます。


●20時30分~          ・フリータイム      


♪7/5 (日)

●6時30分~7時00分     ・朝の勤行


●7時00分~7時30分     ・熊谷寺住職のお話


●7時30分~8時30分     

 陽ヨガ

・ヨガクラス   担当:aco

様々な恩恵を与えてくれる太陽へ感謝の気持ちを表すために古代よりインドで行われてきた太陽礼拝。呼吸に合わせて流れるようにポーズを取ることにより、筋肉がゆっくりと温まっていき、ココロとカラダがゆっくりと眠りから覚めていきます。スッキリとした爽快感、カラダとココロにみなぎるエネルギーを感じるヨガ。


●8時30分~9時15分   ・お食事      ・フリータイム


●10時00分        ・チェックアウト     
  ※チェックアウト後もお荷物は宿坊に預けておくことができます


●10時00分~    ・希望者のみ奥の院や壇上伽藍などを散策   

【宿坊】       高野山 熊谷寺     http://kumagaiji.com/main.html


【参加費】
基本料金:  1万7000円  (1泊2日の宿泊代、お食事代、ヨガクラス代、阿字観代)

早割料金:  1万5000円   【基本料金より2000円オフとさせていただきます!!】  
※6月20日(土)までにお申し込み、ご入金いただいたお客様は早割が適用されます。 是非お早めにお申し込みください♪


【募集締切】  2009年6月30日(火)


【ご予約方法】   
題名に【高野山リトリート】といれていただき、本文に【お名前、ご連絡先-電話番号とメールアドレス】を
ご記入のうえ aco-café@hotmail.co.jp 宛てにお申し込みください。
おって詳細をご連絡させていただきます。
  

【お支払方法】  
銀行振込みとなります。  
※振り込み手数料はご本人様負担となります。あらかじめご了承ください。ご予約していただいた後、こちらから振込口座をお伝え致します。


【定員】     20名  
※定員になり次第締め切りとさせていただきます。


【お持物】   
動きやすい服装 、ヨガマット(なければバスタオル)、汗ふきタオル、朝晩少し冷え込むので羽織ものもあった方がいいです
           
※宿坊のアメニティはリンスインシャンプー、ボディーソープ、バスタオル、タオルを完備。
歯ブラシやドライヤーは完備しておりません。


【インストラクター紹介】
♪ yu   NPO法人日本YOGA連盟公認講師
        リンファティックテラピスト   

今年、訪れたのは、真っ白な雪化粧の高野山でした。この場所でヨガがしたいと願い、実現した初夏のリトリート。
いつも周りで協力してくれる仲間に感謝。
そして参加してくださった方に感謝。
新しい出会いに感謝。
日常の生活で慌しく過ぎる 『動の時間』から 『静の時間』を感じ自分の内側を見つめてあげる時間。かけがえのない大切な時間を高野山で、私たちと一緒に過ごしていただければと願います。  


♪ aco   NPO法人日本YOGA連盟指導者養成講座 終了
       ダーマミトラYOGA200TT 終了
      ヒプノセラピスト

都会から2時間ほどしか離れていない、ここはまさに聖地。
昨年ヨガの合宿で2週間滞在した際に、この地で大好きな仲間とヨガをすることを願いました。        
一人でも多くの方にhappyの輪を広げることができたら・・・
呼吸をするだけでカラダもココロも浄化されるような凛とした空気。
一緒に味わいましょう。    “一期一会”

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