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カラダの不調のバロメーター

毎日蒸し暑い日が続いて、電車や建物の中は異常なくらいの寒さ・・・
体調不良になりやすい時期ですね。


私はインドで1カ月学んでから体調の良し・悪しのバロメーターにしていることがあります。


それは【排泄】


排便のあるなしは気にされる方は多いかもしれないけれど、ぜひ排尿の回数もチェック
していただきたいです。1日に3~5回だとちょっと少ない・・・
私の場合だるさを感じる時には水分を摂っていても排尿の回数が少なくなっています。


そんな時にはいつもの水を【白湯】にチェンジ。


私の体質はピッタ(火のエネルギー)が優勢なので、この蒸し暑いシーズンは
特にカラダが熱くなりやく、普段摂取するのは常温のお水なのですが、
だるい時は例外で白湯にします。
だいたい1日1リットル以内の量を。


そうすると排尿の回数も増え、次の日にはすっきり◎


でも肝心なのはお茶でも、紅茶でもなく、コーヒーでもなく

【白湯】です。


もちろん個人差はあるけれど、簡単に取り入れられるのでぜひやってみてください

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