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断食のススメ

最近【断食】っていうフレーズをよく耳にします。
ファスティングともいいますね。

昨日は月曜日だったのでインドからの習慣を続けるべく
私も半断食を行ったのですが、その仕方をご紹介したいと思います。

まず1番に大切なのは

【喜びをもって行うこと】

喜びをもって行うことができなければ、やっても意味がない。
それなら食べた方がマシだ!!と私の師匠もおっしゃっていました。

まさにその通りですね

9日間の半断食の時は5日目でストレスを感じた私ですが、
喜びをもって行うことを実体験で感じてからは、とても楽に行えるようになりました。


では私の行っている方法です。

半断食と言っても果物は摂ってもOKでしたから、

朝はチャイ
昼は煮りんご
夜はおかゆ

という感じです。
半断食なので、夜ご飯は食べれますが、消化の良いもので
なければならないので注意してください。


私は毎週行っていますが、この時期は忘年会も多いでしょうし、
暴飲暴食した翌日に行うのもいいでしょうね。

あとストイックに行いたい方もいらっしゃると思うのですが、
さっきも言いましたが、ストイックにやることも、
喜びをもって行わなければ何も意味がないので、
出来る範囲でやられたらいいと思います。
でも今の体質によってはストイックに行わない方がいい方も
いらっしゃるのでその時はぜひご相談ください。


それでは今日も喜びをもって過ごしましょう


hari om

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