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リラックスヨガとインドの数珠をつかったジャパ瞑想

瞑想と聞くと・・・何を思いますか?

ちょっと怪しい?
やってみたいけど難しそう?


瞑想って簡単に言うと『ココロをリセットするためのトレーニング方法』


時間に追われ忙しく過ごす日々の中で仕事のトラブルや人間関係によって
知らないうちにどんどんたまるストレス。
そのストレスの解消方法をみなさんはどうしていますか?

飲みに行ったり?
カラオケで熱唱?

でもそれでも何かぬぐえないもの・・・。


瞑想はその何かをぬぐうための方法です。


とはいえ瞑想チャレンジャーなら1度や2度は挫折したこともあるのではないでしょうか。


瞑想は無にならなければいけないと思っている方も多いと思いますが
『無になろう、無になろう』という意識がある時点で、【無】にはなることができません。


ではどうしたらいいのか?


1点に意識を集中する。


これだけ聞くとなーんだ簡単と思うかもしれませんが、
わたしたちは情報社会にさらされて生きていますので
多分1分もたてば、なんかいい匂いがしてきたぞ、とか腰が痛くなってきたとか
ココロは自由に動きはじめてきます。


だもんだから、わたしにはやっぱり瞑想は無理だーーと挫折する方が多いのですね。


今回のこのイベントではそんな方のためにもオススメな
ジャパというものをつかいます。

jyapa.jpg

ジャパとはインドのパンディット=お坊さんがつかったりする数珠のこと。
このクラスではその108コにつらなったジャパをくりながらマントラ=真言を
ココロの中で唱えていきます。


ココロがどっかにいったらまた元に戻る。
最初はなかなか集中しつづけることができないかもしれないけれど、
これはマラソンと同じ。
まったくのマラソン初心者が42.195キロ完走するのは多分無理でしょう。
でもトレーニングをかさねていくごとに5キロ走れるようになり、
10キロ走れるようになり、やがてフルマラソン完走できるようになります。


瞑想もそれと同じでトレーニングをかさねていくごとに集中できる時間が長くなっていきます。


じゃーそんな瞑想にはどんな効果があるのでしょうか。

★集中力があがることで、仕事の能力が格段にあがる
★自分のことが好きになる
★人にやさしくなれる
★嗜好品を断つことができる
★ストレスの解消
★暴飲暴食をやめることができる

などなど


これは続けてみないとわからないし、いつ達成できるかは人それぞれ。
だけども続ければ必ず『アレ!!』と変化を感じてもらえるはず。


このクラスは大阪の中崎町で何度か行っていて人気だったクラス。
今度は場所を宝塚にある清荒神にお引越ししてリニューアル♫


リラックスヨガでカラダをほぐしたあとの瞑想は
自分の内側のより深い部分を探るきっかけになると思います。
もちろんどちらかの参加でも可能です。


では詳細ですーー


場所* 阪急清荒神駅参道  末廣すしさんにて
http://www.koujinsando.net/shop/shop043.shtml
兵庫県宝塚市清荒神3ー14-14  
阪急 清荒神駅より徒歩7分
清荒神参道内、ひだり手におおきなたぬきが目印!!地下の大広間が会場です。

DSC_0942_Tony.jpg

お座敷のひろーいお部屋からは緑豊かな木々と川のせせらぎが聞こえます。
大阪や神戸から30分と近い場所なのに『小旅行』に来たみたいと皆に言わしめる素的な空間です。

日程*8月30日(土)

時間
10:00~60min      リラックスヨガ
5分ほど休憩
11:05~約60min    ジャパ瞑想

クラスのあと末廣すしさんの美味しいお食事をいただこうと思っています。
お時間ある方はぜひご一緒しましょう!!

料金
【両方受講の方】
ジャパとケース付き、お持ち帰りいただけます   4000えん 
ジャパとケースレンタルの方           3500えん
すでにジャパをお持ちの方            3000えん
(数珠とケースを忘れずにお持ちください)

【リラックスヨガだけの方】           1500えん

【ジャパ瞑想のみの方】
ジャパとケース付き、お持ち帰りいただけます   3000えん
ジャパとケースレンタルの方          2000えん
すでにジャパをお持ちの方           1500えん
(数珠とケースを忘れずにお持ちください)

持ち物
ヨガマット(レンタルマットについては以下参照)
汗拭きタオル
飲み物(水かお茶がベスト)
動きやすい服装(着替えるところございます)
ジャパお持ちの方は数珠とケースを忘れずにお持ちください               

※マットお持ちでない方はレンタルマット300えん。
先着5名さまです。ご予約の際にお問い合わせください。


ご予約・お問い合わせ*aco-cafe@hotmail.co.jp

コメント

Re: 予約

平田さまこんばんわ。8月30日お待ちしております。
ジャパがお持ち帰りだけでなくレンタルもできるようになりましたので
再度料金の項をご確認いただけましたら幸いです。
マットはこちらでご用意させていただきます。
場所などご不明な点はまたご連絡いただければと思います。
aco-cafe@hotmail.co.jp

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