スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

リラックスヨガとインドの数珠をつかったジャパ瞑想★第2弾

瞑想と聞くと・・・何を思いますか?

ちょっと怪しい?
やってみたいけど難しそう?


瞑想って簡単に言うと
『ココロをリセットするためのトレーニング方法』


時間に追われ忙しく過ごす日々の中で
仕事のトラブルや人間関係によって
知らないうちにどんどんたまるストレス。
そのストレスの解消方法をみなさんはどうしていますか?

飲みに行ったり?
カラオケで熱唱?

でもそれでも何かぬぐえないもの・・・。


瞑想はその何かをぬぐうための方法です。


とはいえ瞑想チャレンジャーなら1度や2度は
挫折したこともあるのではないでしょうか。


瞑想は無にならなければいけないと思っている方も
多いと思いますが
『無になろう、無になろう』という意識がある時点で、【無】にはなることができません。


ではどうしたらいいのか?


1点に意識を集中する。


これだけ聞くとなーんだ簡単と思うかもしれませんが、
わたしたちは情報社会にさらされて生きていますので
多分1分もたてば、なんかいい匂いがしてきたぞ、とか
腰が痛くなってきたとか
ココロは自由に動きはじめてきます。


だもんだから、わたしにはやっぱり瞑想は無理だーーと
挫折する方が多いのですね。


今回のこのイベントではそんな方のためにもオススメな
ジャパというものをつかいます。


ジャパとはインドのパンディット=お坊さんが
つかったりする数珠のこと。
このクラスではその108コにつらなったジャパを
くりながらマントラ=真言を
ココロの中で唱えていきます。


ココロがどっかにいったらまた元に戻る。
最初はなかなか集中しつづけることができないかも
しれないけれど、これはマラソンと同じ。
まったくのマラソン初心者が42.195キロ
完走するのは多分無理でしょう。
でもトレーニングをかさねていくごとに5キロ走れるようになり、10キロ走れるようになり、やがてフルマラソン完走できるようになります。


瞑想もそれと同じでトレーニングをかさねていくごとに
集中できる時間が長くなっていきます。


じゃーそんな瞑想にはどんな効果があるのでしょうか。

★集中力があがることで、仕事の能力が格段にあがる
★自分のことが好きになる
★人にやさしくなれる
★嗜好品を断つことができる
★ストレスの解消
★暴飲暴食をやめることができる

などなど


これは続けてみないとわからないし、いつ達成できるかは人それぞれ。
だけども続ければ必ず『アレ!!』と
変化を感じてもらえるはず。


このクラスは大阪の中崎町で何度か行っていて
人気だったクラス。
今度は場所を宝塚にある清荒神にお引越しして
リニューアル第2弾♫


リラックスヨガでカラダをほぐしたあとの瞑想は
自分の内側のより深い部分を探るきっかけになると
思います。
もちろんどちらかの参加でも可能です。


※ジャパの数がわずかになってきているので、お持ち帰りご希望の方は
先着とさせていただきます。ご了承ください。



では詳細ですーー


場所* 阪急清荒神駅参道  末廣すしさんにて
http://www.koujinsando.net/shop/shop043.shtml

兵庫県宝塚市清荒神3ー14-14  
阪急 清荒神駅より徒歩7分
清荒神参道内、ひだり手におおきなたぬきが目印!!
地下の大広間が会場です。

お座敷のひろーいお部屋からは緑豊かな木々と
川のせせらぎが聞こえます。
大阪や神戸から30分と近い場所なのに『小旅行』に
来たみたいと皆に言わしめる素的な空間です。

日程*9月27日(土)

時間*
10:00~60min      リラックスヨガ
10分ほど休憩
11:10~約60min    ジャパ瞑想

クラスのあと末廣すしさんの美味しいお食事を
いただこうと思っています。
お時間ある方はぜひご一緒しましょう!!

料金*
【両方受講の方】
●ジャパとケース付き、お持ち帰りいただけます   4500えん 
●ジャパとケースレンタルの方           3500えん
●すでにジャパをお持ちの方            3000えん
(数珠とケースを忘れずにお持ちください)

【リラックスヨガだけの方】             1500えん

【ジャパ瞑想のみの方】
●ジャパとケース付き、お持ち帰りいただけます   3000えん
●ジャパとケースレンタルの方          2000えん
●すでにジャパをお持ちの方           1500えん
(数珠とケースを忘れずにお持ちください)

持ち物*
ヨガマット(レンタルマットについては以下参照)
汗拭きタオル
動きやすい服装(着替えるところございます)
ジャパをお持ちの方は数珠とケースを忘れずにお持ちください               

※マットお持ちでない方はレンタルマット300えん。
先着5名さまです。ご予約の際にお問い合わせください。


ジャパってこんなんです♫
jyapa.jpg


コメント

コメントの投稿

非公開コメント

【プロフィール】

∞aco∞

Author:∞aco∞

【お問い合わせ】

定期クラス以外のお日にちを
ご希望の方
プライベートクラス
出張ヨガ
シータヒーリングセッションの
ご要望、お問い合わせはコチラ
aco-cafe@hotmail.co.jp

【ヨガとシータヒーリングのご案内】

ページの先頭へ戻る
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。