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★動く瞑想ヨガ★

瞑想とは目を、耳を、自分の内側へと向け
自分の内側に意識を集中すること。
自分の内側に意識を向けることで自分自身が
いかに過去や、未来、悩み事やストレス
思い込みに囚われているかに気づく。


その囚われているもの、その原因に気づくことによって
それを手放すことができると
やさしくなれたり、ストレスをためにくくなったり
毎日幸せだなーと思えるようになったり。
そして何より自分を信頼できるようになる。


ヨガのアーサナ(ポーズ)をとおして
呼吸をとおして
自分のカラダの声を
自分のココロの声を
聞く、そして自分を知る


今の自分を知ることで
許せるようになり
受け入れられるようになり
感謝できるようになり
愛することができるようになる


受けてくださるみなさまの心身の幸せに少しでもお役に立てれば幸いです


クラス後はチャイやハーブティー、ちょっとした手作りスイーツを楽しみながらの
サットサンガの時間を設けています。
サットサンガとはサンスクリット語で、サット(真理、純粋なもの)
サンガ(集まり、同席)を意味します。
何気ない団欒の中でホッとひと息つけたり新たな出会いが生まれたり
自宅でのヨガはそんなコミュニティの場にもなればと思っています。

帰るときはみんな笑顔(*^▽^*)

みなさんもぜひ笑顔になりにいらしてください!!


【日時】
毎週水曜日   
朝の部:10時~11時
夜の部:18時30分~19時30分

【場所】
各線宝塚駅より徒歩約10分
阪急清荒神駅より徒歩約7分
個人宅のため非公開にさせていただいております。
お問い合わせをいただきましたらこちらからおってご連絡させていただきます。

【定員数】
5名

【時間】
60min

【料金】
1500円

【ご予約*お問い合わせ】
aco-cafe@hotmail.co.jp


hari om

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